霞山区解放街道社区家长学校开展“瑜悦身心伽倍健康”——传承好家训、培育好家风活动

为使辖区居民在家庭和工作之余得到身心的放松，打造健康时尚的生活方式，11月9日上午， 霞山区创文办、霞山区妇联、解放街道妇联、民享西二社区家长学校、民享西五社区家长学校联合心港社工开展“瑜悦身心伽倍健康”——传承好家训、培育好家风活动，共有14名居民参与了本次活动。

一个“巧吹乒乓球”的游戏让参加活动的居民们似乎回到了孩提时代，参赛者把乒乓球都吹进篮子后欣喜的表情，观看者的喝彩，构成了一幅精彩的画面……接着社工让大家讨论一下：失眠或睡眠不好对身体造成的影响。“会造成内分泌失调，会使人心烦意燥，影响工作和学习……”大家都踊跃回答，并表示对“睡眠瑜伽”非常感兴趣，在一片期待中社工带领居民们一起来学习一套简单的“睡眠瑜伽”。“双手伸直手心相对，合并，翻转向外延伸，尽量拉直身体，保持呼吸均匀……”在社工语言的指导和动作的示范下，居民学的动作都非常地到位、优雅，在音乐和瑜珈的配合下，她们的身心都得到了放松。

社工让大家讨论失眠或睡眠不好对身体造成的影响

社工带领居民们一起来学习“睡眠瑜伽”

社区居民学得有模有样

图为活动大合照